Chicas , Mamadooos!!! aquí esta el video de mi entrenamientos de hombro!
EJERCICIO 1
press militar de hombro
EJERCICIO 2
levantamientos laterales
EJERCICIO 3
frontales alternando palmas hacia abajo y palmas hacia arriba
EJERCICIO 4
posterior con cables cruzados alternando con posterior en maquina sentado
EJERCICIO 5
encogimientos de hombro para trapecio